Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  • EnglishEnglish
Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  1. Home
  2. Zanimljivosti
  3. 10 razloga zbog kojih biste trebali šetati svakog jutra
 10 razloga zbog kojih biste trebali šetati svakog jutra
Foto: Pixabay/Ilustracija
Zanimljivosti

10 razloga zbog kojih biste trebali šetati svakog jutra

by Furaj.ba 4 min read

AA

Iako nismo svi jutarnji tipovi, neosporna je činjenica da rano ustajanje ima svojih prednosti.

Foto: Pixabay/Ilustracija

Čak i ako niste ljubitelj ranog ustajanja, potrudite se povremeno, pa vam možda pređe i u naviku da ujutro prakticirate jutarnju šetnju, jer može da vam promijeni život.

Ovo su benefiti jutarnje šetnje na naše zdravlje:

Niži rizik od dijabetesa

Dijabetes je veliki zdravstveni problem savremenog doba, a tome svakako doprinosi i moderan način života. Ali, mala jutarnja šetnja može biti dobra prevencija. Naime, ona može pomoći u regulaciji šećera u krvi, te pomoći mišićima da sagore više masti i da koriste više glukoze. Sve to pomaže kod dijabetesa, ali na prvom mjestu snižava rizik obolijevanja od šećerne bolesti.

Prevencija od kancera

Jutarnja šetnja nije čudesni lijek koji će sam po sebi sprečiti obolijevanje od raka. Ali, u kombinaciji sa drugim zdravim životnim navikama, može pomoći u prevenciji.

Pomaže u mršavljenju

Gojaznost je također jedan od velikih zdravstvenih problema današnjice, a glavni razlog za to su loša ishrana i višesatno sjedenje, tj. manjak fizičke aktivnosti. Ako se ne krećete dovoljno, ugojit ćete se, ali jednostavna jutarnja šetnja to može spriječiti. Povećat će puls i pomoći tijelu da brže sagorijeva kalorije, zato izađite napolje i pokrenite se!

Prevencija od infarkta

Da ne bi došlo do infarkta, važno je da o srcu brinete dok je zdravo. Ljudi koji šetaju svakog jutra izloženi su znatno manjem riziku od infarkta. Naravno, važno je da jutarnja šetnja bude u kombinaciji sa drugim zdravim navikama.

Bolje raspoloženje

Jedna od velikih prednosti jutarnje šetnje je to što će vam popraviti raspoloženje! Šetnja je vid umjerenog treninga, što znači da dolazi do oslobađanja endorfina, zbog čega ćete se ubrzo osjećati bolje.

Ljepša koža

Želite da vam koža bude sjajnija? Jutarnja šetnja će poboljšati cirkulaciju i donijet će vam željene rezultate!

Bolji san

Ukoliko imate problem sa nesanicom, probajte da svakog jutra šetate, to će vam razbistriti misli i pomoći da navečer brže zaspite.

Jači imunitet

Još jedna prednost jutarnje šetnje! Koliko god da vam je jak imuni sistem, povremeno mu je potrebno malo pomoći da bi normalno funkcionirao, a dobar način za to su jutarnje šetnje.

Pomaže u kontroli holesterola

Ukoliko je povišen nivo lošeg holesterola, povećan je i rizik od srčanog udara. Zdrava ishrana prije svega, ali i aktivniji životni stil koji uključuje jutarnje šetnje, pomoći će u kontroli nivoa holesterola.

Pomaže u borbi protiv depresije

Sve je više ljudi koji pate od depresije, ali dobra vijest je da jutarnje šetnje mogu pomoći u ublažavanju simptoma (šetnja ne može zamijeniti pomoć stručnjaka, već samo ublažiti simptome!). Probajte – protegnite noge svakog jutra u šetnji i vidite kako će se to odraziti na vas…

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Linkedin
  • 0
    Viber
  • 0
    Whatsapp
Previous post
Next post
Čitaj više
Novosti

BH Telecom pravi filmove o historiji Bosne i Hercegovine

3 Februara, 2023
Novosti

BH Telecom donirao 50.000 KM za izgradnju Muzeja 505.viteške brigade

3 Februara, 2023
Novosti

Uspješno završen snow control – Sve je spremno za FIS

2 Februara, 2023
Novosti

Ramazanska UMRA

2 Februara, 2023
Pratite nas
  • 34K
    Fans
    34K
    Fans
  • 1.3K
    Followers
    1.3K
    Followers
Newsletter
Povezani TEKSTOVI
Adresar Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina

Reumal: Drugo ime za zdravlje i relaksaciju

Već decenijama fojničko lječilište Reumal je zahvaljujući čudesnoj djelotvornosti radioaktivne

Furaj Planetom Kuhinja

Najukusniji hljeb od banane

Ukoliko imate banana koje su već pomalo gnile, predlažemo da

Zanimljivosti

Plastična ambalaža i njen utjecaj na zdravlje

Ljudi su od davnina hranu čuvali u posudama koje su

MARKETING

IMPRESSUM

KONTAKT

USLOVI KORIŠTENJA

Implemented By HudHudPro ®. All Right Reserved ©.