Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kakanj
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Fojnica
    • Počitelj
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • Izletišta
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  • EnglishEnglish
Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kakanj
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Fojnica
    • Počitelj
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • Izletišta
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  1. Home
  2. Korisne Informacije
  3. 5 načina da izbjegnete prehladu
 5 načina da izbjegnete prehladu
Foto: Pixabay - Victoria_rt
Korisne Informacije

5 načina da izbjegnete prehladu

by Furaj.ba 3 min read

AA

Zima, i vrijeme neposredno prije nje, je godišnje doba učestalih prehlada i gripa. Najbolji način je jačati imunitet i spremno dočekati hladnija vremena. Donosimo vam pet savjeta kako izbjeći prehladu.

Foto: Pixabay – Victoria_rt

bolest

#1 Budite aktivni

Temperature su sve niže, što znači da je vašem tijelu potrebno više energije. Kako nam treba više energije to znači da ćemo više i jesti. Zato je jako važno da ne postanete lijeni i s viškom kilograma dodatno ne opteretite imunitet. Sagorijevanje kalorija omogućit će vam da ostanete u formi i da se lakše borite protiv mikroorganizama. Ako ste zaokupirani različitim stvarima i nemate vremena za neku fizičku aktivnost onda barem prošetajte.

#2 Ostanite hidratizirani

Biti stalno hidriran važno je za naše zdravlje. Tokom zime, pokušajte, osim vode, piti i ocijeđene prirodne sokove kako bi unijeli dodatne vitamine. Također, odličan napitak u hladnim danima je čaj s medom, limunom i đumbirom jer vam može pomoći u jačanju imuniteta. Ujedno ćete tako ćete provesti i laganu detoksikaciju organizma.

#3 Hranite se zdravo

Izbacite šećer i nezdrave masti iz prehrane te se potrudite da što manje jedete industrijski obrađenu hranu. Zbog ove male i jednostavne promjene vaš organizam bit će rasterećeniji.

Foto: Pixabay – StockSnap

hrana

#4 Nađite vremena za odmor

Odmor nikako ne može biti loš, a i svi ga volimo. Stresne situacije na poslu ili kod kuće, uz promjenjivo vrijeme koje nas živcira, mogu izazvati zdravstvene probleme poput glavobolje ili bolova u mišićima. Zavucite se pod toplu deku, pogledajte film ili pročitajte neku knjigu, a jedna od najugodnijih stvari koje možete napraviti za sebe tokom hladnih dana je i osvježavajuća topla kupka. Ako možete priuštiti, uplatite sebi masažu ili neki spa-tretman. Odmor u kombinaciji s dobrim raspoloženjem odlično utječe na jačanje imuniteta.

#5 Dobro se naspavajte

I još malo odmora. Često se dogodi da pretjeramo s opuštanjem uz film ili knjigu pa zbog toga trpi san, a on je ipak najbolji odmor. Ako ostanete predugo budni i ne naspavate se, sljedeći dan bit ćete umorni, slabiji i osjetljiviji pa tako lakše možete pokupiti neki virus.

  • 34K
    Share
    Facebook
  • 0
    Share
    Twitter
  • 0
    Share
    LinkedIn
  • 0
    Share
    Viber
  • 0
    Share
    WhatsApp
Previous post
Next post
Čitaj više
Održivi razvoj

Kanton Sarajevo dobija 275 zelenih otoka za razvrstavanje otpada

2 Juna, 2023
Korisne Informacije

Ljetovanje u Hrvatskoj – šta sve smijete prenijeti preko granice?

2 Juna, 2023
Novosti

FHMZ objavio sezonsku prognozu do 31. augusta

2 Juna, 2023
Novosti

Ljeto u Sarajevu

2 Juna, 2023
Pratite nas
  • 34.8K
    Fans
    34.8K
    Fans
  • 13K
    Followers
    13K
    Followers
Newsletter
Povezani TEKSTOVI
Održivi razvoj

Kanton Sarajevo dobija 275 zelenih otoka za razvrstavanje otpada

U okviru projekta “Efikasan sistem upravljanja otpadom u Kantonu Sarajevo“,

Korisne Informacije

Ljetovanje u Hrvatskoj – šta sve smijete prenijeti preko granice?

Planirate li ovog ljeta putovati u Hrvatsku sigurno se pitate

Novosti

FHMZ objavio sezonsku prognozu do 31. augusta

Federalni hidrometeorološki zavod objavio je sezonsku prognozu vremena za Bosnu

MARKETING

IMPRESSUM

KONTAKT

USLOVI KORIŠTENJA

Implemented By HudHudPro ®. All Right Reserved ©.