Kurkuma – Voćna kaša za razvedravanje

    Kurkuma – Voćna kaša za razvedravanje

    Napitak sa puno antioksidanasa i protuupalnih svojstava!

    Energetska vrijednost 100 g mljevene kurkume iznosi 354 kcal/1481 kJ. Od toga sadrži 65% ugljenih hidrata, 8% proteina i 10% masti.

    Od minerala u kurkumi se nalaze kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, cink, bakar, mangan i selen. Od vitamina kurkuma sadrži vitamin C, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin K i vitamin E. Od ostalih nutrijenata kurkuma na 100 g sadrži vlakana 21 g.

    Voćna kaša za razvedravanje

    1 veća mandarina

    1 mala jabuka

    1-2 hurme

    prstohvat kurkume

     

    Sve sastojke staviti u blender. Poslužiti kao kremasti desert.