U zdravom tijelu zdrav duh.
Mnogo je načina da se organizam održi u dobroj formi. Nekada to i ne iziskuje dodatno vrijeme, jer raditi na sebi možemo i dok putujemo na posao, ako, za svoje prijevozno sredstvo izaberemo, naprimjer, bicikl.
Svako ko vozi bicikl mnogo čini za svoje zdravlje, jer se tokom vožnje jačaju kardiovaskularni sistem, noge, zadnjica i leđa. Zbog sjedećeg položaja, zglobovi stopala, koljena i kukova mnogo se manje opterećuju nego prilikom trčanja. Stoga je vožnja bicikla prikladna i za pretile ljude.
Zbog povišene potrošnje kalorija uvijek postoje dvije opcije: kontrola težine ili njeno reduciranje. Optimalno je voziti bicikl četiri do pet puta sedmično po otprilike sat vremena.
