Čaša puna zdravlja – Smoothie od tikve

Iskoristite sezonu tikve i isprobajte smoothie koji će okrijepiti vaš organizam!

Sastojci:

• 200 ml punomasnog kokosovog mlijeka
• 1 kašika javorovog sirupa
• 1 kašika sjemenki zlatnog lana
• 10 g korijena đumbira
• 400 g sirove tikve
• 1 mrkva
• 2 smrznute banane

Priprema:

1. Dan ranije u zamrzivač stavite narezane banane, a konzervu punomasnog kokosovog mlijeka naopako u frižider. Izrežite tikvu i mrkvu na komadiće, te odvojite kokosovu kremu od vode.
2. Ako ste čuvali konzervu u frižideru, kad je otvorite vidjet ćete da se krema stvrdnula. Kašikom je izvadite, a kokosovu vodu ostavite za neki drugi smoothie. U blender stavite sve sastojke navedenim redoslijedom i blendajte minutu, dok ne dobijete kremastu smjesu.
3. Servirajte s preprženim ili sirovim tikvinim sjemenkama, ostatkom kokosove kreme i orasima kao smoothie u visokoj čaši ili kao kašu u zdjelici.