Jednostavni recepti za smoothie!

Pronađite svoj novi zdravi doručak!

Banana

Izmiksati 2 banane, 1/2 šolje vanilinog jogurta i mlijeka, 2 kašičice meda, prstohvat cimeta i 1 šolju leda.

Mrkva-jabuka

Izmiksati 1 šolju soka od mrkve i soka od jabuke s 1 1/2 šoljom leda.

Kikiriki maslac-jabuka

Izmiksati 1 izrezanu oguljenu jabuku, 3 kašike maslaca od kikirikija, 2 kašike lanenog sjemena, 1 1/2 šolju sojinog mlijeka i leda, te dodati med.

Banana-hurme-limeta

Izmiksati 2 banane, 3/4 šolje izrezanih i od špica očišćenih hurmi, sok jedne limete, 1 1/2  šolju sojinog mlijeka i leda.

Limun-sjeme maka

Izmiksati 2 kašičice makovog sjemena, žele i sok od 1/2 limuna, 1 šolju običnog jogurta, 1/3 šolje šećera i 1/2 šolje mlijeka i leda.

Meksička kafa

Izmiksati 1/2 šolje rashlađenog espressa ili jake kafe, 1/2 šolje mlijeka ili bademovog mlijeka, 3 1/2 kašike smeđeg šećera, 1/4 kašičice cimeta, 1/8 kašičice ekstrakta badema i 1 1/2 šolje leda.

Zato što jedan članak nije dovoljan….

ŠTO JE SMOOTHIE