Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  • EnglishEnglish
Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  1. Home
  2. Vikend Planer
  3. 5 zdravstvenih koristi od šetnje zimi
 5 zdravstvenih koristi od šetnje zimi
Foto: Pixabay/Ilustracija
Vikend Planer

5 zdravstvenih koristi od šetnje zimi

by Furaj.ba 3 min read

AA

Više puta ste sigurno čitali ili čuli koristi koje ima naše zdravlje od samo obične šetnje, no ukoliko šetnje prakticirate i zimi činite vašem zdravlju duplu uslugu.

Foto: Pixabay/Ilustracija

Šetnja utječe na naše emocije, mentalno zdravlje i kognitivnu funkciju, a doprinosi i održavanju linije. Stručnjaci tvrde da samo 15 minuta šetnje u prirodi sedmično ima pozitivan efekt na zdravlje, a šetnja zimi donosi vam višestruke koristi.

Više energije

Kada se izložite niskim temperaturama, vaše tijelo se ispuni energijom koja vas drži još satima nakon što se vratite na toplo. No, da bi hladnoća imala takav efekat, morate joj biti izloženi duže vrijeme.

Bolji san

Spavanje u rashlađenoj prostoriji doprinosi boljem i kvalitetnijem snu, a naročito pomaže osobama koje pate od nesanice. Ukoliko vam je san isprekidan, kao svakodnevnu rutinu uvedite šetanje jer ono povoljno utječe na spavanje, ali i na naše intelektualne sposobnosti.

Bolji rad mozga

Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, koju mozak koristi u mentalnim procesima. Njen nedostatak utječe na našu sposobnost donošenja odluka.

Hladnoća smanjuje upale i “tjera” infekcije

Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na otečeno i bolno mjesto. Identičan učinak imaju i niske temperature zraka. Mnogi atletičari u liječenju upala i povreda koriste krioterapiju (izlaganje ekstremno niskim temperaturama kako bi se mišići što bolje regenerirali).

Oslobađa stresa

Hodanje utječe na raspoloženje, a može biti i pomoćna metoda u borbi protiv depresije. Aktivnost povećava nivo endorfina te vam pomaže da se riješite nakupljenog stresa.

Zato što jedan članak nije dovoljan…

NOVO ISTRAŽIVANJE POKAZALO ŠTA ŠETNJA U PRIRODI ČINI ZDRAVLJU

ZAŠTO BISTE TREBALI SVAKI DAN PJEŠAČITI

ZAŠTO TREBATE PLANINARITI ZIMI

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Linkedin
  • 0
    Viber
  • 0
    Whatsapp
Previous post
Next post
Čitaj više
Novosti

Web3 i blockchain u BiH: Prijavite svoja istraživanja i radove

26 Januara, 2023
Novosti

FIS Europa kup u OC Bjelašnica okupit će najelitnije skijaške

26 Januara, 2023
Novosti

U produkciji BH Content Laba: Snima se novi sitcom „Princ

25 Januara, 2023
Novosti

RAMAZANSKA UMRA II

24 Januara, 2023
Pratite nas
  • 34K
    Fans
    34K
    Fans
  • 1.3K
    Followers
    1.3K
    Followers
Newsletter
Povezani TEKSTOVI
Razglednica Video

Istraži zimu u Sarajevu!

0 Facebook 0 Twitter 0 Linkedin 0 Viber 0 Whatsapp

Novosti Zavrti globus

UŽIVAJTE U ZIMSKOM ODMORU NA OMILJENIM SKIJALIŠTIMA TURSKE

Turske zime su uzbudljive kao i ljetni odmori na moru,

Izdvojeno

Šta je nama zima u Sarajevu?

Zima u Sarajevu je kad srce puca od studeni, a

MARKETING

IMPRESSUM

KONTAKT

USLOVI KORIŠTENJA

Implemented By HudHudPro ®. All Right Reserved ©.