Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  • EnglishEnglish
Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Cazin
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  1. Home
  2. Vikend Planer
  3. Svi benefiti klizanja za zdravlje
 Svi benefiti klizanja za zdravlje
Foto: Pixabay/Ilustracija
Vikend Planer

Svi benefiti klizanja za zdravlje

by Furaj.ba 2 min read

AA

Za sve ljubitelje klizanja, ali i one kojima se ponekad ne da stati na klizaljke i malo se opustiti na ledu, donosimo dobre vijesti, a to je da je klizanje odlična vježba za oblikovanje tijela.

Foto: Pixabay/Ilustracija

Ne priča se puno o tome, ali dobro je znati da klizanje donosi mnogo benefita za zdravlje, najprije kardiovaskularnih, jer u isto vrijeme trenirate i vaš aerobni i anaerobni sistem, što je odlično za područje zdjelice, kukova i kičme. Klizanjem radite i na ravnoteži tijela, koordinaciji i jačanju leđa, koljena, ramena i mišića stražnje lože tijela.

Stručnjaci savjetuju da je vrijeme na klizanju najbolje započeti s laganim klizanjem ili pokretima na ledu, odnosno u početku držati usporen tempo, a kad osjetite da je tijelo spremno ubrzavati.

Klizanje je slično trčanju ili vožnji biciklom zbog čega morate konstantno održavati radno opterećenje i vježbati vaše tehničke vještine. Nakon klizanja, ne zaboravite istezanje tijela, kao i poslije bilo kojeg drugog treninga, te pravilnu prehranu. Interesantno je znati da je jedan od napitaka koje klizači i klizačice najčešće konzumiraju nakon klizanja čaša čokoladnog mlijeka sa jedan posto masnoće, jer je ona savršen omjer ugljikohidrata i proteina.

Možda ste propustili:  Proljetni smoothie za jači imunitet
  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Linkedin
  • 0
    Viber
  • 0
    Whatsapp
Previous post
Next post
Čitaj više
Novosti

Stojčevac sve ljepši i uređeniji

10 Augusta, 2022
Novosti

Sarajevo dobilo bistu Alije Isakovića

10 Augusta, 2022
Novosti

Super ponuda za vas ovog ljeta – još bolji Travel

9 Augusta, 2022
Novosti

Kako do ulaznica za 28. SFF?

9 Augusta, 2022
Pratite nas
  • 34K
    Fans
    34K
    Fans
  • 1.3K
    Followers
    1.3K
    Followers
Newsletter
Povezani TEKSTOVI
Vikend Planer

Klizalište – Centar “Safet Zajko” 2021/22

Centar “Safet Zajko” najveći je park u Sarajevu. Nalazi se

Adresar Bosna i Hercegovina Bosna i Hercegovina

Reumal: Drugo ime za zdravlje i relaksaciju

Već decenijama fojničko lječilište Reumal je zahvaljujući čudesnoj djelotvornosti radioaktivne

Furaj Planetom Kuhinja

Najukusniji hljeb od banane

Ukoliko imate banana koje su već pomalo gnile, predlažemo da

Implemented By HudHudPro ®. All Right Reserved ©.