Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
    • Zenica
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
Kontakt
Marketing
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
Furaj.ba | S nama u avanturu Furaj.ba | S nama u avanturu
  • NASLOVNA
  • Zavrti Globus
  • Bosna i Hercegovina ❤
    • Banja Luka
    • Bihać
    • Blagaj
    • Bugojno
    • Bosanska Krupa
    • Brčko
    • Foča
    • Goražde
    • Gradačac
    • Jajce
    • Konjic
    • Kraljeva Sutjeska
    • Kreševo
    • Ljubuški
    • Mostar
    • Neum
    • Ostrožac
    • Sanski Most
    • Sarajevo
    • ⚫ Sarajevo Ljubavi moja
    • Srebrenica
    • Stolac
    • Travnik
    • Trebinje
    • Tuzla
    • Vareš
    • Velika Kladuša
    • Višegrad
    • Visoko
    • ⚫ Zemlja u Obliku Srca
    • Zenica
    • Bjelašnica
    • Fojnica
    • Gradačac
    • Počitelj
    • Sarajevo
    • Zenica
  • Furaj Planetom
    • Razglednica
    • Korisne Informacije
    • Kuhinja
    • Neobični Muzeji
    • Putopisi
    • Zanimljivosti
  • Magazin
    • Intervjui
    • Kolumne
    • Moj Život u Inostranstvu
    • Fotografi
    • U nastavcima
    • Uspješne priče
  • Vikend Planer
    • ⚫ Nacionalni parkovi
      • NP Kozara
      • NP Sutjeska
      • NP Una
    • ⚫ Planine
      • Vlašić
      • Jahorina
      • Bjelašnica
      • Igman
    • Izletišta
    • Sport i rekreacija
    • Ski centri
    • Vikend s psom
  • Furaj.ba projekti
    • BiH Bucket list challenge 2021
    • Konkursi i Nagradne Igre
  • Novosti
    • Aktuelna ponuda putovanja
    • Održivi razvoj
  1. Home
  2. Novosti
  3. Oprez na ljetnim vrućinama!
 Oprez na ljetnim vrućinama!
Novosti

Oprez na ljetnim vrućinama!

by Furaj.ba 3 min read

AA

Visoke temperature i razine UV zračenja mogu predstavljati opasnost za zdravlje. Ipak, posvetite li malo više pažnje, njihovo djelovanje može se učiniti neznatnim.

10 savjeta za zaštitu od sunca

1) Na visokim temperaturama što više se zadržavajte u zatvorenim rashlađenim prostorijama.

2) Između 11 i 15 sati UV zračenje svugdje je najjače. Za šetnju, sportske aktivnosti, rad u vrtu, i sve drugo što biste voljeli raditi na otvorenom, bolji su prijepodnevni i poslijepodnevni sati.

3) Zaštita od sunca tiče se svakog i mora biti svugdje prisutna, bez obzira da li se krećete vani, radite vani, sjedite na balkonu, plaži ili u ljetnoj bašti. Od sunca se štitite prikladnom odjećom, uključujući šešir, dok se zaštitna krema stavlja na neprekrivene dijelove tijela. Kako i oči trebaju zaštitu, nezaboravite staviti naočale.

4) Krema s visokim zaštitnim faktorom preporučuje se uvijek kada se prvi put izlažete suncu. Kako bi se očuvala njena djelotvornost, nanosite je svaka dva sata. Nakon kupanja, kada će se djelimično isprati, uradite isto. Zaštititi se treba i kada je oblačno, jer sunčevi zraci prodiru i kroz oblake.

5) Dječija koža reaguje veoma osjetljivo na sunce, stoga joj treba najbolja moguća zaštita. Bebe i malu djecu tokom 12 mjeseci ne izlažite direktnom suncu. Nakon druge godine možete to učiniti, ali malo i ne u kritičnom periodu dana.

6) Konzumirajte više vode, a izbjegavajte tekućine u čiji sadržaj ulaze, naprimjer, alkohol ili veće količine šećera. Iako mnogim ljudima smeta pojačano znojenje, upravo znojenje doprinosi hlađenju organizma, no ako ne popijemo dovoljno vode, tijelo gubi previše tečnosti i možemo dobiti probleme s cirkulacijom. Pored toga, putem znojenja gubimo važne minerale.

7) Teška, kalorična, veoma začinjena i masna hrana nisu za ovo vrijeme. Nemojte preskakati doručak i birajte laganiji ručak i večeru. Kuhanu i lako kvarljivu hranu obavezno držite u frižideru, a voće i povrće uvijek dobro operite.

8) U starijoj životnoj dobi zaštita tijela od toplote opada. Cirkulatorne smetnje češće se pojavljuju nego kod mladih ljudi, a nivo tečnosti u organizmu brže gubi ravnotežu. Kada su visoke temperature, pravilna hidratacija skoro je poput čudotvornog lijeka. Kod starijih ljudi osjećaj za žeđ se smanjuje, zato treba više tečnosti piti nego što to žeđ određuje.

9) Ljudi u zatvorenim automobilima nikada ne smiju ostavljati djecu kao ni kućne ljubimce. Prije ulaska preporučuje se dobro prozračiti automobil.

10) Ukoliko konzumirate određene lijekove, prije izlaganja suncu informišite se da li to možete raditi.

 

 

 

 

 

 

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Linkedin
  • 0
    Viber
  • 0
    Whatsapp
Previous post
Next post
Čitaj više
Novosti

BH Telecom učestvovao u inicijativi #OrangeChallenge

24 Juna, 2022
Stolac

Kupanje na Bregavi – spas kada je ćelopek

24 Juna, 2022
Novosti

Spremite se za temperature do 40 stepeni!

24 Juna, 2022
U nastavcima

Nišan – mjesto gdje se ljeti najbolje teferičilo u Sarajevu

24 Juna, 2022
Pratite nas
  • 34K
    Fans
    34K
    Fans
  • 1.3K
    Followers
    1.3K
    Followers
Newsletter
Povezani TEKSTOVI
Novosti

BH Telecom učestvovao u inicijativi #OrangeChallenge

Već nekoliko godina u Bosni i Hercegovini, kao i u

Stolac Vikend Planer Vikend s psom

Kupanje na Bregavi – spas kada je ćelopek

Kada ljeti hercegovačko sunce počne da prži toliko da se

Novosti

Spremite se za temperature do 40 stepeni!

Metereolog Nedim Sladić najavio je iduće sedmice visoke temperature i

Implemented By HudHudPro ®. All Right Reserved ©.